Devenir maman est l’un des plus grands accomplissements d’une femme. Mais avant d’en arriver là, il faut encore porter bébé pendant 9 mois. Entre les nausées matinales, les douleurs, l’anxiété et surtout la peur de l’accouchement, cette période n’est pas de tout repos. Pour bien préparer l’arrivée de bébé, voici ce que vous devriez effectuer.
Se préparer mentalement et physiquement pour l’accouchement
En général, vous devez assister à des séances de préparation à l’accouchement prises en charge par une sage-femme ou un médecin quelques mois avant l’arrivée d’un bébé. Pendant ces séances, l’on explique à la femme enceinte les étapes de la grossesse ou ce qui pourrait se passer. Ainsi, elle apprendra un peu plus sur le développement du fœtus, les contractions et les différents types d’accouchements possibles (par voie basse, par césarienne). Le responsable des séances de préparation à l’accouchement peut aussi expliquer aux femmes enceintes ce qu’est l’épisiotomie (une incision chirurgicale du périnée pour aider l’enfant à passer), la péridurale qui permet d’alléger les maux liés à l’accouchement et la façon de bien allaiter un enfant. Puis, au dernier mois de grossesse, les séances seront plus axées sur la préparation à l’accouchement proprement dit. Les femmes enceintes devront faire des exercices pour faciliter l’accouchement et apprendre à écouter leur corps. Elles doivent aussi apprendre les différentes techniques de respiration à adopter lors des contractions et la façon de contrôler les muscles pour accoucher sans douleur. Les conseils sur www.accouchement-naturel.com peuvent aussi aider les femmes enceintes à mieux gérer la douleur pendant le travail pour accoucher sans douleur.
Les avantages de ces séances de préparation sont nombreux. Outre le fait de comprendre son corps et de le maîtriser, la préparation permet également d’apprendre aux femmes enceintes les soins à apporter au bébé dès sa naissance et tout ce qu’il faudra effectuer une fois de retour à la maison.
Les autres préparations à ne pas oublier
Il est important de choisir la maternité où vous allez accoucher. Il est aussi essentiel d’être suivi par le même obstétricien ou la même sage-femme tout au long de la grossesse pour être sûr que tout se passe bien. Durant les 9 mois de grossesse, il faut essayer de vous détendre au maximum en pratiquant des techniques de relaxation comme le yoga, la sophrologie ou l’haptonomie. Si la maman est détendue et joyeuse, bébé le sera aussi. En même temps, vous devez parler de votre choix et de vos envies concernant l’accouchement avec votre obstétricien, à savoir le mode d’accouchement que vous envisagez (césarienne, péridurale ou non, accouchement naturel). Cependant, même si vous avez parlé de votre choix, le jour J, c’est au médecin de réagir et de faire les choses en fonction du déroulement de l’accouchement. Par ailleurs, vous devez préparer une valise de maternité refermant tout le nécessaire pour accueillir bébé. Elle doit notamment contenir des vêtements (grenouillère, brassière, etc.), des couches spéciales nouveau-nées, des tétines, des biberons, des kits de toilette, etc. Vous devez aussi penser au choix du prénom du bébé, car une fois né, il y a des documents à remplir requérant son nom. Enfin, n’oubliez pas les préparations à faire à la maison pour bien accueillir le bébé. Il faut par exemple rendre la maison plus propre, plus aérée et plus sécurisée. Il faut également équiper la chambre avec tout le nécessaire pour bébé (berceau, poussette, transat, matelas pour le change, etc.).
